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晨運前學員以暖身趕走睡意。攝影：余慎航。
學員專心聆聽教練示範足球基本動作。攝影：周哲宇。
透過基本步伐訓練，開發學員的肢體協調性。攝影：余慎航。
學員約定以排球、足球、爬山等運動，同完成晨運計畫。攝影：巫瑪斯。 |
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清晨六點半的政大校園，碧藍的天空一望無際，和煦的陽光綻放出一絲絲熱血青春，政大書院自主學習活動─「健康樂活，清晨動起來」邀集一群大一學生，相約每週三、四清晨，透過足球、排球、腳踏車行及爬山等運動，達到強健身心及紓解壓力之效，並且養成良好生活作息，提高學習動力及大學生活情趣。
法律一陳嘉琳表示，「原以為一大早起床運動，再面對一整天滿堂的課程，下午時段應該會很沒精神，但是出乎意料地竟然一整天都很有精神，對考前一週的我來說實在非常有幫助。」
政大書院職員巫瑪斯表示，精采的大學生活，總是令人忙得不可開交，然而自主學習活動─「健康樂活，清晨動起來」，就是希望學生在忙於充實知識與擴展人際關係的同時，不忘培養健康的生活習慣。
透過大一學生與書院老師的討論，安排彼此感興趣的運動類型，並於每週二次的清晨付諸行動，讓原本不相識卻熱愛健康的大一學生，共同完成想要的晨運計畫。
活動中，足球教練仔細地示範每一個基本動作，學員們聚精會神，來回穿梭在偌大的攀岩場廣場中。巫瑪斯表示，活動重點並非在於運動技巧的培養，而是運動精神的了解，並且從團體運動學會彼此搭配協助的能力，更重要的是養成日常運動的良好習慣，對於身心發展都有正面的能量。
周湘婷指出，在足球的基本動作練習中，深深地感受到自己的腳不怎麼理會大腦的控制，好像不是自己的腳似的，看來絕不能小看這些基本動作。透過自主學習認識了許多喜愛運動的朋友，看著大家認真揮灑汗水的模樣，讓我更起勁地想與這顆頑固的足球好好地相處。
斯語一林友馨興奮說道，「這是我第一次練習到這麼多的足球基本知識，在教練的帶領下，也學了不少技巧。因為這幾次的運動實在是太精采了，讓我更期待接下來的晨運約會。」
